В конце января ответственное федеральное министерство издало постановление в связи с ситуацией, связанной с работой в условиях пандемии коронавируса. Это означает, что работодатели должны предлагать своим сотрудникам возможность работать из дома, где это возможно. Сотрудники, в свою очередь, не могут отказаться от этого предложения без объяснения причин. Индивидуальные работодатели обязаны поддерживать их в создании их домашнего офиса. По мнению экспертов, такая работа будет продолжаться и после окончания пандемии.

В этом контексте приоритетом является создание рабочего места, позволяющего выполнять необходимую работу. В любом случае она должна быть настроена таким образом, чтобы не навредить здоровью работника. В конце концов, только около 40 процентов людей, которые работают из дома, имеют автономную рабочую зону, а 17 процентов могут создать собственное рабочее место у себя дома.

Остальным, более 40 процентов, приходится импровизировать. Это значит, что где-то в квартире раскрыт ноутбук и задвинут стул перед столом. Телефонные звонки иногда осуществляются через мобильные телефоны, без каких-либо следов здорового сидения и техники безопасности.

Ситуация может иметь неожиданные последствия для здоровья. Не ездить на работу, не ходить на собрания или в столовую, не ходить в закусочную во время обеденного перерыва, в домашнем офисе мало движения. Наша спина больше всего страдает от недостатка движения. Тот, кто подолгу сидит каждый день и не имеет в своем распоряжении эргономичного рабочего места, программирует боли в спине и проблемы со спиной.

Вы можете предотвратить это, выполнив несколько простых упражнений для спины, но прежде всего правильно сидя. Рабочее оборудование должно быть на правильной высоте, угол обзора на мониторе должен быть правильным, как и сидячее положение. Если все это не учитывать, со временем могут возникнуть боли в спине и нарушение осанки.

Боль в спине – распространенное заболевание. Склонность пациентов работать из дома увеличилась на добрых десять процентов. Во многом это связано с отсутствием движения: если путь на работу обычно приходится преодолевать на велосипеде или пешком, то офисное кресло зачастую находится всего в нескольких метрах от кухонного стола или дивана. Решающим фактором является ситуация, когда лишь у немногих людей дома есть комфортное для спины рабочее место. Стресс, напряжение и беспокойство приводят к дальнейшим жалобам.

Большая часть болей в спине может пройти через несколько недель при правильном выполнении упражнений и лечении. Иногда, однако, постоянную боль недооценивают. Особенно, если они иррадиируют в другие части тела, это может быть грыжа межпозвоночного диска.

Прежде всего, неправильная поза при сидении или сидение слишком много и слишком долго может повредить межпозвонковый диск. Неправильная нагрузка на спину и шейный отдел позвоночника и лишний вес делают все остальное. Конечно, играет роль и возраст человека, так как эластичность межпозвонковых дисков с течением жизни снижается. Важно делать регулярные перерывы в домашнем офисе и обеспечивать физические упражнения и отдых. Эргономично спроектированное рабочее место является главным приоритетом.

Для уточнения причины пострадавшие имеют возможность пройти обследование у специалиста. Контактная беседа на приеме во всемирно известном центре позвоночника Apex-Spine вносит уверенность. Профессиональная диагностика позволяет избежать косвенного ущерба на ранней стадии и начать целенаправленное лечение.