Боль в спине - что делать?

В чем причина болей в спине - может кифоз?

Если боль в спине возникает, сохраняется или продолжает возвращаться, первое, что нужно выяснить, это то, откуда она исходит. Есть много причин, которые могут вызвать боль, и всегда важно выяснить причины боли. Поэтому в случае длительной или повторяющейся боли необходимо посетить врача. Здесь, например, в качестве причины может быть выяснен возможный кифоз.

Неправильная осанка часто является причиной болей в спине

Как люди, мы больше не живем жизнью, которая благоприятна для спины. Мы эволюционировали от бродячих охотников и собирателей к более или менее одностороннему подходу в самых разных профессиях на ежедневной основе. Это может быть как сидячее положение в офисе, так и положение стоя, а также работа, связанная с большими физическими нагрузками и, следовательно, более или менее односторонней нагрузкой на спину. Спорт является хорошим балансом в этих случаях. При физических нагрузках укрепляется спина, потому что наращиваются мышцы. Спина расслаблена, и напряжение может быть снято.

Физиотерапия может помочь

Многие люди склонны к болям в спине из-за сильного напряжения в области спины и шеи. Тогда может помочь физиотерапия. С помощью целенаправленных захватов терапевты могут ослабить напряжение и, таким образом, снова облегчить боль в спине. Визит к врачу помогает выяснить, финансирует ли физиотерапевтическое лечение больничная касса или в какой степени расходы должны нести вы сами.

Существуют также специальные упражнения для разгрузки спины.

В продаже имеется множество книг, в которых есть инструкции по упражнениям для спины. Это может быть, например, динамическое сидение в офисе или целенаправленные упражнения на расслабление спины, которые можно выполнять в промежутках между работой и облегчать острую боль. Здесь стоит осмотреться и часто добиваться большого эффекта без особых усилий.

Острую боль можно лечить лекарствами

Если есть острая боль, которая кажется невыносимой и особенно влияет на рабочий день или текущую деятельность, это также может быть лекарство, которое принимается для ее облегчения. В аптеках есть множество безрецептурных препаратов, которые на короткое время устраняют боль и облегчают повседневную жизнь. Однако люди с болями в спине не должны полагаться исключительно на медикаментозную терапию боли и применять ее самостоятельно или постоянно в течение длительного периода времени. Лекарства — это помощь, а не постоянное решение, и поэтому их следует использовать умеренно.

Правильная осанка на работе очень помогает

У большинства людей боли в спине связаны с их осанкой на работе. В частности, сидячая деятельность может представлять проблему. Тот, кто уделяет внимание правильной осанке, много отдыхает от сидения и уделяет внимание динамическому сидению с движением, может уменьшить многие проблемы со спиной и облегчить повседневную жизнь.