Упражнения для укрепления спины дома — отличная идея, особенно зимой — спина скажет вам спасибо

Apex Spine Center — это ваш первый адрес по всем вопросам, касающимся здоровой спины. Под личным руководством опытных спортивных терапевтов люди всех возрастов могут вылечить боль в спине, сделать индивидуальную гимнастику для сильных и здоровых мышц спины и получить программу индивидуальных тренировок дома.

Здоровая спина обеспечивает здоровую осанку — следуя этому девизу, вы можете тренироваться как в центре позвоночника Apex на месте, так и в собственных четырех стенах по индивидуально подобранной для вас программе круглый год.

Укрепление спины в домашних условиях особенно важно зимой

Зимой многие люди, как правило, проводят меньше времени на свежем воздухе и в целом меньше занимаются спортом. Для поддержания мышечной силы, подвижности и выносливости целесообразно интегрировать в повседневную жизнь разнообразные фитнес-упражнения, особенно в холодное время года. Упражнения для спины должны быть неотъемлемым элементом каждой тренировки.

С одной стороны, многолетний сбор данных показывает, что боли в спине чаще возникают в зимние месяцы и могут становиться все более хроническими, с другой стороны, очевидно, что здоровую спину необходимо соответствующим образом тренировать и укреплять в течение всего года, чтобы она остается сильной, упругой и здоровой остается спина.

Разнообразные упражнения для внутренних тренировок от вашей команды экспертов

Боль в спине и ее профилактика — это проблемы, к которым стоит серьезно относиться на каждом этапе жизни. Всем, кто начинает тренироваться и хочет приступить к определенной программе из-за специфической боли, обязательно следует проконсультироваться со специалистами. Команда центров Apex-Spine находится в вашем распоряжении для индивидуальных обследований, личных бесед и консультаций, а также для разработки программы обучения и профилактики с учетом ваших потребностей.

Постоянная боль в спине, в частности, является существенной проблемой для специалистов - самостоятельно им обычно не удается установить часто сложные связи между болью и ее причиной и найти соответствующие эффективные контрмеры.

Эффективные упражнения для спины для тренировок вне зависимости от местоположения

Специалисты Центра позвоночника Apex систематически работают над достижением цели терапии – иметь устойчиво здоровую спину и сильные мышцы спины. Высокоспециализированная команда ортопедов, нейрохирургов, спортивных терапевтов и физиотерапевтов тесно сотрудничает в процессе диагностики, а также в разработке и применении терапевтических методов. В то время как при многих жалобах с точки зрения методов лечения используется широкий спектр консервативных методов лечения, регулярно применяются и современные, в конечном счете, часто хирургические, терапевтические меры.

Новые точные терапевтические подходы

Современные упражнения для спины ни в коем случае не ориентированы только на поясничный отдел позвоночника. Примером нового подхода Центра позвоночника Apex может служить лечебная укрепляющая терапия для шейного отдела позвоночника. Этот подход основан на том принципе, что увеличение мышечного напряжения в определенной области позвоночника обеспечивает стабильность и компенсацию. В центре Apex Spine используется система MedX Therapy System, которая обеспечивает высокоинтенсивное, изолированное от других групп мышц укрепление и измерение мышц шейного отдела позвоночника.