Боль в спине в области поясницы, что делать? Причины, профилактика, лечение

Насколько распространена боль в пояснице и что может ее вызвать?

Одна из причин, по которой боль в спине является второй по значимости причиной перемежающейся нетрудоспособности, связана с эволюционным развитием нашей прямоходящей походки. При переносе веса тела на две колонны вместо четырех значительно увеличилась нагрузка на позвоночник, особенно на поясничные позвонки. Большая пластина соединительной ткани над ягодицами отвечает за разумное распределение этой нагрузки и за возможность широкого диапазона движений.

Если ее становится слишком много в результате плохой осанки, односторонней работы или чрезмерного стресса, это часто приводит к закаливанию. Возникающие при этом боли в поясничных позвонках относят к синдрому поясничного отдела позвоночника.

Что такое синдром LWS и почему сильная боль в спине безвредна?

Если врач не может найти конкретную причину, например, острую грыжу межпозвоночного диска, несмотря на вашу боль в поясничной области, часто ставится диагноз «синдром поясничного отдела позвоночника». Под этим подразумеваются жалобы в области поясничного отдела позвоночника, вызванные уплотнением соединительнотканных структур, как описано выше, дегенеративными изменениями в позвоночнике и/или мышечной слабостью без повреждения межпозвонкового диска или нервной ткани.

Если последнее можно с уверенностью исключить, обычно нет причин для беспокойства по поводу большей части болей в спине, а синдром поясничного отдела позвоночника можно легко лечить, среди прочего, целенаправленной тренировкой мышц. Например, регулярно выполняйте упражнение йоги «кошка-корова», которое мобилизует позвоночник! Стоя на четвереньках или стоя (см. картинки), вы плавно переключаетесь между горбатым и горбатым несколько раз. Это укрепляет и растягивает мышцы позвоночника и сохраняет эластичность соединительной ткани.

Что рекомендуется при болях в спине и когда следует обратиться к врачу?

Как и во многих других случаях, важно сохранять спокойствие при болях в спине. Вы можете знать из собственного опыта, что тело часто реагирует, напрягая мышцы в области боли, что затрудняет ваши движения. Любая форма стресса усугубляет эту естественную защитную реакцию организма.

Поэтому старайтесь дышать спокойно и, по возможности, немного двигаться. Это поддерживает приток крови ко всем тканям тела и продолжает снабжать мышцы кислородом, чтобы они могли хорошо работать. Кроме того, всегда держите спину в тепле. Тем не менее, грелки и подушки, например, с травяными наполнителями, предпочтительнее, чем сухое тепло в виде грелок и одеял, поскольку последние могут вызвать спутывание соединительной ткани и, следовательно, контрпродуктивны для уже имеющегося затвердения. .

Если боль в спине сохраняется в течение нескольких дней, усиливается и/или возникают неврологические симптомы, такие как покалывание, онемение или потеря мышечного контроля, следует как можно скорее обратиться к врачу. Характер боли также показателен. Колющие боли и боли, отдающие в другие части тела, обязательно должны быть осмотрены врачом.

Почему так важна своевременная профессиональная диагностика и почему наш всемирно известный центр позвоночника Apex-Spine является правильным адресом для вас?

Тепло, умеренные физические нагрузки и обезболивающие могут временно облегчить боль в спине. Однако они ни в коем случае не заменяют профессиональное причинно-следственное исследование специализированными специалистами, что необходимо для постоянного исцеления. Кроме того, невылеченная боль в спине приводит к нарушению осанки, ограничению движений и нередко к последовательному поражению соседних областей тела.

В дополнение к обоснованному и профессиональному поиску причины вашей боли в спине, наша команда специалистов по позвоночнику из различных дисциплин также предлагает правильное решение в виде широкого спектра консервативных методов лечения, а также современных, хирургических терапевтических мероприятий. .