Проблемы со спиной не только неприятны и болезненны, они также связаны с большими затратами для экономики, поскольку являются второй по распространенности причиной заболеваний на работе. Есть много простых способов предотвратить это.

Частота и причины болей в спине, связанных с работой

Боль в спине, связанная с работой, становится все более распространенной. В зависимости от профессии этому могут быть разные причины. Люди, которые мало двигаются на работе, страдают от этого так же, как и люди, которые работают физически. Длительное стояние или сидение отрицательно влияет на позвоночник, если у вас неправильная осанка. Обычно в этом виноваты неправильно расположенные рабочие места.

Это может быть слишком низкий стол или провисающий стул. Неправильная обувь также часто вызывает боли в спине. На работах, требующих большого количества движений, причина, скорее всего, связана с перегрузкой. Повторяющиеся движения или поднятие тяжестей могут повредить позвоночник. Если к этому добавляется стресс, организму становится труднее справиться с болью. Опрос, проведенный IKK, показал, что в общей сложности 35% немцев регулярно страдают от болей в спине.

Таким образом, рабочее место можно спроектировать так, чтобы оно было удобным для спины.

Существуют различные способы обустроить рабочее место так, чтобы боли в спине были менее вероятны. Эти меры могут предотвратить проблемы со спиной:

• Идеальная организация: на работе следует избегать постоянных сгибаний и растягиваний. Часто используемые предметы не должны располагаться на полу или слишком высоко.
• Эргономичное рабочее кресло: офисное кресло должно регулироваться индивидуально. Высота сиденья, спинка и подлокотники должны быть отрегулированы в соответствии с размером и осанкой вашего тела.
• Регулярные перерывы: Чтобы предотвратить боли в спине, организму необходима разрядка. Упражнения на движение и растяжку улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.

5 советов, которые помогут уменьшить проблемы со спиной

Если у вас возникли проблемы со спиной, они часто остаются надолго. Многие из пострадавших не хотят жить с этим бременем. Чтобы взять боль под контроль, пациенты могут следовать следующим советам:

1. Оптимизируйте осанку : прямая и прямая осанка идеально подходит для вашей спины. Следует избегать длительного пребывания в неестественной позе.
2. Положение для сна, удобное для спины . Люди с хронической болью лучше всего спят на спине. Более жесткая подушка под коленями обеспечивает дополнительное облегчение.
3. Достаточное количество упражнений : виды спорта, полезные для спины, такие как плавание или йога, улучшают ваши мышцы. Не следует заниматься видами спорта с высокой нагрузкой, такими как теннис или легкая атлетика, если у вас частые проблемы со спиной.
4. Уменьшите лишний вес . Увеличение веса тела создает нагрузку на позвоночник. Здоровое питание и физические упражнения помогут сбросить лишние килограммы.
5. Профилактические осмотры : врач или физиотерапевт определит причину проблем со спиной. Можно начать соответствующее лечение.

Всегда проводите профессиональную диагностику грыжи межпозвоночного диска.

Грыжа межпозвоночного диска – серьезное заболевание, имеющее отдельные симптомы. Если боль или онемение сохраняются в течение длительного времени, врач всегда должен поставить диагноз. Только специалист может назначить правильную терапию. Те, кто слишком долго откладывает лечение, продлевают свои страдания.

Диагностика и лечение в центре позвоночника Apex-Spine

Центр позвоночника Apex-Spine специализируется на проблемах со спиной. Опытные врачи оказывают комплексную помощь пациентам с проблемами спины. Здесь предлагаются как консервативные, так и хирургические методы лечения. Пациенты также могут получить у нас второе мнение, если им уже поставлен диагноз. После обследования и диагностики нашими врачами с международным опытом для Вас будет подобран идеальный метод лечения.